| Горчица столовая | 12 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 978 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 100 г |
| Соевый соус | 12 г |
| Сыр монастырский | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1184 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 20.3% | 345 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.8% | 1037 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.9% | 1456 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.695 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2283 г |
| бета Криптоксантин | 28.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 85.797 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 73.28 мг | 500 мг | 14.7% | 10.3% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.264 мг | 5 мг | 25.3% | 17.8% | 396 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 22% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.58 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.3% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2155 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6847 мг | 20 мг | 33.4% | 23.5% | 299 г |
| Ниацин | 8.967 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.77 мг | 2500 мг | 12.7% | 8.9% | 789 г |
| Кальций, Ca | 73.92 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.2% | 1353 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 2.2% | 3209 г |
| Магний, Mg | 79.59 мг | 400 мг | 19.9% | 14% | 503 г |
| Натрий, Na | 183.42 мг | 1300 мг | 14.1% | 9.9% | 709 г |
| Сера, S | 209.93 мг | 1000 мг | 21% | 14.8% | 476 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 17.1% | 412 г |
| Хлор, Cl | 163.41 мг | 2300 мг | 7.1% | 5% | 1408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 6.1% | 1149 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 8.533 мкг | 10 мкг | 85.3% | 60% | 117 г |
| Литий, Li | 4.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 2.3% | 3120 г |
| Медь, Cu | 96.9 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.8% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 10.579 мкг | 70 мкг | 15.1% | 10.6% | 662 г |
| Никель, Ni | 2.025 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.52 мкг | 55 мкг | 28.2% | 19.8% | 354 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.67 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2% | 3582 г |
| Хром, Cr | 21.55 мкг | 50 мкг | 43.1% | 30.3% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.4853 мг | 12 мг | 12.4% | 8.7% | 808 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.786 г | ~ | |||
| Лизин | 2.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.78 г | ~ | |||
| Треонин | 0.999 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.957 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 1.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.826 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.915 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.708 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.946 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в маринаде составляет 142,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».