| Вода | 2110 г |
| Перловая крупа | 120 г |
| Картофель | 50 г |
| Морковь | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) | 500 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 12.1% | 1652 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2568 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.7 мкг | 900 мкг | 19.5% | 38.6% | 512 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 39.8% | 497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 12.32 мг | 500 мг | 2.5% | 5% | 4058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 14.7% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 19.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.912 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 5056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 39.6% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 4.8% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.328 мкг | 10 мкг | 13.3% | 26.3% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 6.1% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 23.8% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1944 мг | 20 мг | 11% | 21.8% | 911 г |
| Ниацин | 1.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.02 мг | 2500 мг | 5% | 9.9% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7728 г |
| Кремний, Si | 3.12 мг | 30 мг | 10.4% | 20.6% | 962 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 5.9% | 3350 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10578 г |
| Сера, S | 45.58 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.1% | 2194 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 15.8% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 8.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 26559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 3.8% | 5341 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 13.9% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 4.379 мкг | 10 мкг | 43.8% | 86.7% | 228 г |
| Литий, Li | 2.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 5.5% | 3546 г |
| Медь, Cu | 74.34 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 14.7% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.565 мкг | 70 мкг | 6.5% | 12.9% | 1533 г |
| Никель, Ni | 2.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.124 мкг | 55 мкг | 16.6% | 32.9% | 603 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 180.12 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 8.9% | 2221 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 47.9% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.2199 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5457 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 110.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рибний составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».