| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.1% | 717 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.7% | 306 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.4% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.3 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.2% | 701 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 39.32 мг | 500 мг | 7.9% | 2.3% | 1272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.375 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.313 мг | 15 мг | 8.8% | 2.6% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 1.725 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2899 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8625 мг | 20 мг | 14.3% | 4.2% | 699 г |
| Ниацин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.25 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 234.88 мг | 1000 мг | 23.5% | 7% | 426 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.4% | 2182 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2361 г |
| Натрий, Na | 471.25 мг | 1300 мг | 36.3% | 10.8% | 276 г |
| Сера, S | 95.25 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.8% | 1050 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 6.3% | 472 г |
| Хлор, Cl | 757.88 мг | 2300 мг | 33% | 9.8% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.5486 мг | 2 мг | 27.4% | 8.1% | 365 г |
| Медь, Cu | 97.63 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.9% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.6% | 824 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2% | 1467 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.3587 мг | 12 мг | 11.3% | 3.3% | 883 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.617 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.336 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.179 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.504 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.505 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.598 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.698 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.668 г | min 16.8 г | 27.8% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.944 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебс маслом и сыром составляет 337,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».