| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 95 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 125 г |
| Перец чили красный острый (Припускание) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Кабачок (Припускание) | 315 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 55 г |
| Вода | 75 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 60 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.3% | 1551 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.9% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.9% | 1940 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.258 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 8% | 1425 г |
| бета Криптоксантин | 6.117 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 702.641 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 33.36 мг | 500 мг | 6.7% | 7.6% | 1499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 8.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.346 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.5% | 3240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 11.6% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.57 мг | 90 мг | 19.5% | 22.2% | 512 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.291 мг | 15 мг | 8.6% | 9.8% | 1162 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.621 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8052 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 11.7% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6201 мг | 20 мг | 8.1% | 9.2% | 1234 г |
| Ниацин | 0.761 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.15 мг | 2500 мг | 10.5% | 12% | 950 г |
| Кальций, Ca | 36.97 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2705 г |
| Кремний, Si | 19.976 мг | 30 мг | 66.6% | 75.9% | 150 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 5.8% | 1949 г |
| Натрий, Na | 532.02 мг | 1300 мг | 40.9% | 46.6% | 244 г |
| Сера, S | 85.98 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.8% | 1163 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 9.7% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 587.33 мг | 2300 мг | 25.5% | 29.1% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 5.8% | 1965 г |
| Йод, I | 21.04 мкг | 150 мкг | 14% | 16% | 713 г |
| Кобальт, Co | 4.482 мкг | 10 мкг | 44.8% | 51.1% | 223 г |
| Литий, Li | 8.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 9.1% | 1246 г |
| Медь, Cu | 119.99 мкг | 1000 мкг | 12% | 13.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 5.084 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.3% | 1377 г |
| Никель, Ni | 3.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.425 мкг | 55 мкг | 17.1% | 19.5% | 584 г |
| Фтор, F | 43.97 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9097 г |
| Хром, Cr | 11.68 мкг | 50 мкг | 23.4% | 26.7% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.7266 мг | 12 мг | 6.1% | 7% | 1652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.146 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.171 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с зелёными овощами (ActiFry) составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».