| Кабачок | 1500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.3% | 1667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.6% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 4.1% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 6.2% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 16% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.255 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.9% | 3018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.95 мг | 90 мг | 16.6% | 39.6% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 10.5% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 8757 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.769 мг | 20 мг | 3.8% | 9.1% | 2601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.43 мг | 2500 мг | 10% | 23.9% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 20.98 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4766 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 7.6% | 3084 г |
| Натрий, Na | 23.49 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.3% | 5534 г |
| Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11455 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 6.9% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 10.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 9.1% | 2612 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 36% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 5.3% | 4474 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.4% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 0.978 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.3% | 7157 г |
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23707 г |
| Фтор, F | 3.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 118694 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1449 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8282 г |
Энергетическая ценность Кабачки с томатами составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».