| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Треска | 325 г |
| Лук репчатый | 285 г |
| Морковь | 277 г |
| Томатная паста. Консервы | 560 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9% | 1267 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7.5% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 468.8 мкг | 900 мкг | 52.1% | 59.3% | 192 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.802 мг | 5 мг | 56% | 63.7% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.3 мг | 500 мг | 7.1% | 8.1% | 1416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 10.5% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 18.3% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.891 мкг | 400 мкг | 4% | 4.6% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 12.7% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.2 мг | 90 мг | 21.3% | 24.2% | 469 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 5.2% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 4.221 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.6% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6573 мг | 20 мг | 13.3% | 15.1% | 753 г |
| Ниацин | 1.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.85 мг | 2500 мг | 18.5% | 21% | 541 г |
| Кальций, Ca | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4244 г |
| Кремний, Si | 11.839 мг | 30 мг | 39.5% | 44.9% | 253 г |
| Магний, Mg | 36.95 мг | 400 мг | 9.2% | 10.5% | 1083 г |
| Натрий, Na | 22.24 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.9% | 5845 г |
| Сера, S | 76.37 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.6% | 1309 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 14.1% | 810 г |
| Хлор, Cl | 135.88 мг | 2300 мг | 5.9% | 6.7% | 1693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 8.1% | 1414 г |
| Йод, I | 33.09 мкг | 150 мкг | 22.1% | 25.1% | 453 г |
| Кобальт, Co | 16.664 мкг | 10 мкг | 166.6% | 189.5% | 60 г |
| Литий, Li | 1.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 14.1% | 807 г |
| Медь, Cu | 243.71 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 27.8% | 410 г |
| Молибден, Mo | 15.471 мкг | 70 мкг | 22.1% | 25.1% | 452 г |
| Никель, Ni | 3.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.802 мкг | 55 мкг | 14.2% | 16.2% | 705 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 165.53 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 4.7% | 2416 г |
| Хром, Cr | 12.55 мкг | 50 мкг | 25.1% | 28.6% | 398 г |
| Цинк, Zn | 0.931 мг | 12 мг | 7.8% | 8.9% | 1289 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Тріска з рисом в томаті составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».