Мой здоровый рацион

Рецепт Сырный суп с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырный суп с сельдереем

Сыр Дружба [Карат] 180 г
Бульон куриный 1098 г
курица вареная 60 г
Сельдерей 257 г
Зелений коктель 33 г
Кубик Куриный [Галина Бланка] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.4 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3409 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7.3% 2815 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 11.9% 1697 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 1.8% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 18.9 г 2273 г 0.8% 1.6% 12026 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.1 мкг 900 мкг 14.5% 29.4% 692 г
бета Каротин 0.78 мг 5 мг 15.6% 31.6% 641 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 0.4% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.8% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 3.737 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 10704 г
Витамин C, аскорбиновая 6.71 мг 90 мг 7.5% 15.2% 1341 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1.2% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 44248 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 8.9% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.0912 мг 20 мг 0.5% 1% 21930 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.33 мг 2500 мг 3.1% 6.3% 3192 г
Кальций, Ca 13.06 мг 1000 мг 1.3% 2.6% 7657 г
Кремний, Si 0.501 мг 30 мг 1.7% 3.4% 5988 г
Магний, Mg 8.91 мг 400 мг 2.2% 4.5% 4489 г
Натрий, Na 56.61 мг 1300 мг 4.4% 8.9% 2296 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 3.4% 5882 г
Хлор, Cl 38.16 мг 2300 мг 1.7% 3.4% 6027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.4 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 4.37 мкг ~
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 2.8% 7258 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 11364 г
Кобальт, Co 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 3.4% 5882 г
Литий, Li 1.416 мкг ~
Марганец, Mn 0.0195 мг 2 мг 1% 2% 10256 г
Медь, Cu 7.28 мкг 1000 мкг 0.7% 1.4% 13736 г
Молибден, Mo 1.055 мкг 70 мкг 1.5% 3% 6635 г
Никель, Ni 2.418 мкг ~
Рубидий, Rb 26.4 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 74324 г
Стронций, Sr 11.92 мкг ~
Фтор, F 4.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 90090 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 1.4% 13514 г
Цинк, Zn 1.287 мг 12 мг 10.7% 21.7% 932 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с сельдереем составляет 49,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».