| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9.2% | 752 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.2% | 675 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 5.8% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 2.9% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 6.5% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.56 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.36 мг | 90 мг | 9.3% | 6.4% | 1077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6378 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 9% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6567 мг | 20 мг | 18.3% | 12.6% | 547 г |
| Ниацин | 2.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.93 мг | 2500 мг | 16.2% | 11.2% | 619 г |
| Кальций, Ca | 26.71 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3744 г |
| Кремний, Si | 24.522 мг | 30 мг | 81.7% | 56.3% | 122 г |
| Магний, Mg | 45.08 мг | 400 мг | 11.3% | 7.8% | 887 г |
| Натрий, Na | 105.78 мг | 1300 мг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Сера, S | 24.3 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4115 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 8.3% | 826 г |
| Хлор, Cl | 240.35 мг | 2300 мг | 10.5% | 7.2% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 11.7% | 587 г |
| Йод, I | 401.3 мкг | 150 мкг | 267.5% | 184.5% | 37 г |
| Кобальт, Co | 2.817 мкг | 10 мкг | 28.2% | 19.4% | 355 г |
| Литий, Li | 0.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3082 г |
| Медь, Cu | 46.99 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.2% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2% | 3395 г |
| Никель, Ni | 2.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26961 г |
| Фтор, F | 217.26 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 3.7% | 1841 г |
| Хром, Cr | 21.29 мкг | 50 мкг | 42.6% | 29.4% | 235 г |
| Цинк, Zn | 0.5324 мг | 12 мг | 4.4% | 3% | 2254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.61 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл запечённая классика составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».