| Кабачок (Жарка) | 575 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
| Масло кукурузное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 8.6% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.3% | 952 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 13.47 мг | 500 мг | 2.7% | 2.4% | 3712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 8.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.515 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5.4% | 1632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.17 мг | 90 мг | 10.2% | 9.1% | 981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 4% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6385 мг | 20 мг | 8.2% | 7.3% | 1221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.72 мг | 2500 мг | 12.3% | 10.9% | 815 г |
| Кальций, Ca | 25.94 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3855 г |
| Кремний, Si | 1.005 мг | 30 мг | 3.4% | 3% | 2985 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Натрий, Na | 172.4 мг | 1300 мг | 13.3% | 11.8% | 754 г |
| Сера, S | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5394 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 266.17 мг | 2300 мг | 11.6% | 10.3% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 4.2% | 2118 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.2% | 1709 г |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 7.7% | 1163 г |
| Медь, Cu | 29.32 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3411 г |
| Молибден, Mo | 3.62 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.6% | 1934 г |
| Селен, Se | 1.703 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.8% | 3230 г |
| Фтор, F | 5.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72333 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2013 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5961 г |
Энергетическая ценность Оладьи кабачковые (29.07.2014) составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».