| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 300 г |
| Кабачок (Жарка) | 488 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.1% | 874 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 12.7% | 560 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 7.2% | 977 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.3% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 64.61 мг | 500 мг | 12.9% | 9.2% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 8.5% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 11.7% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.08 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.5% | 2841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.9% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 5% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 2.1% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.231 мг | 15 мг | 14.9% | 10.6% | 672 г |
| Витамин Н, биотин | 7.133 мкг | 50 мкг | 14.3% | 10.2% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2244 мг | 20 мг | 31.1% | 22.1% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.7% | 916 г |
| Кальций, Ca | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2958 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 3.5% | 2033 г |
| Натрий, Na | 198.79 мг | 1300 мг | 15.3% | 10.9% | 654 г |
| Сера, S | 107.46 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.6% | 931 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 9.5% | 746 г |
| Хлор, Cl | 304.74 мг | 2300 мг | 13.2% | 9.4% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 5.2% | 1376 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.9% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 7.093 мкг | 10 мкг | 70.9% | 50.4% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 2990 г |
| Медь, Cu | 65.46 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.6% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 3.949 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4% | 1773 г |
| Селен, Se | 4.31 мкг | 55 мкг | 7.8% | 5.5% | 1276 г |
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5656 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 6.8% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 1.1331 мг | 12 мг | 9.4% | 6.7% | 1059 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированые кабачки составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».