| Финики | 6 г |
| Инжир сушеный | 6 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 6 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 6 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 10.6% | 357 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 23.1% | 164 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11480 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 5.2% | 735 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 5.6% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 11.44 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.5% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.4 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.68 мг | 15 мг | 11.2% | 4.2% | 893 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 5.3% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.86 мг | 20 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 898.2 мг | 2500 мг | 35.9% | 13.6% | 278 г |
| Кальций, Ca | 105.8 мг | 1000 мг | 10.6% | 4% | 945 г |
| Кремний, Si | 61.32 мг | 30 мг | 204.4% | 77.5% | 49 г |
| Магний, Mg | 75.4 мг | 400 мг | 18.9% | 7.2% | 531 г |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3476 г |
| Сера, S | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3959 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 4.6% | 830 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 536.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 264.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 4.556 мкг | 10 мкг | 45.6% | 17.3% | 219 г |
| Литий, Li | 6.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3207 мг | 2 мг | 16% | 6.1% | 624 г |
| Медь, Cu | 287 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 10.9% | 348 г |
| Молибден, Mo | 10.1 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.5% | 693 г |
| Никель, Ni | 65.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.34 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4104 г |
| Стронций, Sr | 171.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6402 г |
| Хром, Cr | 40.98 мкг | 50 мкг | 82% | 31.1% | 122 г |
| Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3175 г |
| Цирконий, Zr | 20.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты набор 30 грамм составляет 263,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».