| Морковь | 266 г |
| Картофель | 352 г |
| Вода водопроводная, городская | 1447 г |
| Курица | 374 г |
| Мексина | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.7 мкг | 900 мкг | 25% | 66.8% | 401 г |
| бета Каротин | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 72.2% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.196 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 18215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 10.4% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3905 мг | 20 мг | 2% | 5.3% | 5122 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.5% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15773 г |
| Кремний, Si | 10.223 мг | 30 мг | 34.1% | 91.2% | 293 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 5.6% | 4831 г |
| Натрий, Na | 4.93 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 26369 г |
| Сера, S | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18450 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 5.1% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3.2% | 8491 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 25.9% | 1035 г |
| Литий, Li | 12.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 6.4% | 4193 г |
| Медь, Cu | 35.24 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.4% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 3.43 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.1% | 2041 г |
| Никель, Ni | 1.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6657 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.6% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.0983 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12208 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп курица составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».