| Карибская смесь | 400 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Итальянские травы (Kotanyi, мельничка) | 5 г |
| Смесь перцев KOTANYI | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.4% | 1689 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6% | 1806 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.5% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 26.1% | 417 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3039 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.8 мкг | 900 мкг | 31.9% | 34.7% | 314 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1018.997 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.729 мг | 5 мг | 54.6% | 59.4% | 183 г |
| бета Криптоксантин | 92.346 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.443 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1157.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 13.6% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 18.22 мг | 500 мг | 3.6% | 3.9% | 2744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 8.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.006 мкг | 400 мкг | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.1 мг | 90 мг | 17.9% | 19.5% | 559 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.348 мг | 15 мг | 9% | 9.8% | 1113 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 31.1 мкг | 120 мкг | 25.9% | 28.2% | 386 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3206 мг | 20 мг | 6.6% | 7.2% | 1514 г |
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.97 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.3% | 883 г |
| Кальций, Ca | 61.88 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.7% | 1616 г |
| Магний, Mg | 33.79 мг | 400 мг | 8.4% | 9.1% | 1184 г |
| Натрий, Na | 58.33 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.9% | 2229 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 9.8% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 331.61 мг | 2300 мг | 14.4% | 15.7% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.178 мг | 18 мг | 12.1% | 13.2% | 826 г |
| Йод, I | 22.22 мкг | 150 мкг | 14.8% | 16.1% | 675 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.4262 мг | 2 мг | 21.3% | 23.2% | 469 г |
| Медь, Cu | 106.82 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.6% | 936 г |
| Селен, Se | 1.217 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.4% | 4519 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6052 мг | 12 мг | 5% | 5.4% | 1983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.804 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Карибская смесь с соусом готовая составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».