| Арахис | 130 г |
| Вода | 100 г |
| Сибирская Клетчатка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 14.4% | 228 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 7.2% | 455 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.8% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 28.44 мг | 500 мг | 5.7% | 1.9% | 1758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 6.3% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.1% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 130 мкг | 400 мкг | 32.5% | 10.7% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 1.1% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.471 мг | 15 мг | 36.5% | 12% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 9.479 мкг | 50 мкг | 19% | 6.2% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2375 мг | 20 мг | 51.2% | 16.8% | 195 г |
| Ниацин | 7.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.42 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.7% | 701 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2323 г |
| Кремний, Si | 43.333 мг | 30 мг | 144.4% | 47.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 99 мг | 400 мг | 24.8% | 8.1% | 404 г |
| Натрий, Na | 12.83 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10133 г |
| Сера, S | 45.92 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2178 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 7.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 21.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 812.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.709 мг | 18 мг | 15.1% | 5% | 664 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 3.656 мкг | 10 мкг | 36.6% | 12% | 274 г |
| Литий, Li | 5.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0483 мг | 2 мг | 52.4% | 17.2% | 191 г |
| Медь, Cu | 619.92 мкг | 1000 мкг | 62% | 20.4% | 161 г |
| Молибден, Mo | 6.95 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.3% | 1007 г |
| Никель, Ni | 5.227 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.3% | 1410 г |
| Стронций, Sr | 108.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.96 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4398 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Цинк, Zn | 1.7713 мг | 12 мг | 14.8% | 4.9% | 677 г |
| Цирконий, Zr | 39.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.632 г | ~ | |||
| Аланин | 0.581 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.823 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.648 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.596 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.454 г | min 16.8 г | 62.2% | 20.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.271 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.5% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.125 г | ~ |
Энергетическая ценность Peanut butter составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».