| Фасоль вареная | 460 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 156 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 124 г |
| Манная крупа | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.7% | 1070 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.9% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 19% | 435 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.6 мкг | 900 мкг | 42.1% | 34.8% | 238 г |
| бета Каротин | 2.272 мг | 5 мг | 45.4% | 37.5% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 7.2% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 12.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.771 мкг | 400 мкг | 7.2% | 6% | 1390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1182 мг | 20 мг | 10.6% | 8.8% | 944 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.21 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.9% | 694 г |
| Кальций, Ca | 51.54 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.3% | 1940 г |
| Кремний, Si | 29.985 мг | 30 мг | 100% | 82.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 37.6 мг | 400 мг | 9.4% | 7.8% | 1064 г |
| Натрий, Na | 310.37 мг | 1300 мг | 23.9% | 19.8% | 419 г |
| Сера, S | 59.85 мг | 1000 мг | 6% | 5% | 1671 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 15.6% | 529 г |
| Хлор, Cl | 32.89 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.856 мг | 18 мг | 10.3% | 8.5% | 970 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 8.535 мкг | 10 мкг | 85.4% | 70.6% | 117 г |
| Литий, Li | 1.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4653 мг | 2 мг | 23.3% | 19.3% | 430 г |
| Медь, Cu | 188.27 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 15.5% | 531 г |
| Молибден, Mo | 15.169 мкг | 70 мкг | 21.7% | 17.9% | 461 г |
| Никель, Ni | 2.76 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.559 мкг | 55 мкг | 11.9% | 9.8% | 839 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.03 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8505 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 1.0999 мг | 12 мг | 9.2% | 7.6% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Котлеты фасолевые 2 составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».