Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 320 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.1 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.6% | 27607 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.9% | 38000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 8.2% | 18667 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 4.9% | 31286 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 70.5% | 2303 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.3% | 47368 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.3% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 23% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 8.2% | 20921 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 14.8% | 11628 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 3.3% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 21.3% | 8000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 18% | 8824 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 1.6% | 81818 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 8.2% | 18248 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0686 мг | 20 мг | 0.3% | 4.9% | 29155 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.34 мг | 2500 мг | 1.9% | 31.1% | 5395 г |
Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 16.4% | 9718 г |
Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 16.4% | 10152 г |
Натрий, Na | 7.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 8.2% | 18492 г |
Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.3% | 40161 г |
Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 18% | 9302 г |
Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 6.6% | 24390 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 3.3% | 66667 г |
Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 8.2% | 19481 г |
Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 11.5% | 14493 г |
Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 163.9% | 997 г |
Медь, Cu | 10.17 мкг | 1000 мкг | 1% | 16.4% | 9833 г |
Молибден, Mo | 0.429 мкг | 70 мкг | 0.6% | 9.8% | 16317 г |
Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 4.9% | 32164 г |
Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 342.65 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 141% | 1167 г |
Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4.9% | 29412 г |
Цинк, Zn | 0.0526 мг | 12 мг | 0.4% | 6.6% | 22814 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 8.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 3.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 18.286 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.829 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 6,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».