Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 320 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.1 ккал 1684 ккал 0.4% 6.6% 27607 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.9% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 8.2% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.9% 31286 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 70.5% 2303 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 3.3% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 23% 6923 г
Витамин В4, холин 2.39 мг 500 мг 0.5% 8.2% 20921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 14.8% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 3.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 21.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 18% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 1.6% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.274 мкг 50 мкг 0.5% 8.2% 18248 г
Витамин РР, НЭ 0.0686 мг 20 мг 0.3% 4.9% 29155 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.34 мг 2500 мг 1.9% 31.1% 5395 г
Кальций, Ca 10.29 мг 1000 мг 1% 16.4% 9718 г
Магний, Mg 3.94 мг 400 мг 1% 16.4% 10152 г
Натрий, Na 7.03 мг 1300 мг 0.5% 8.2% 18492 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 3.3% 40161 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 18% 9302 г
Хлор, Cl 9.43 мг 2300 мг 0.4% 6.6% 24390 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 3.3% 66667 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 8.2% 19481 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 11.5% 14493 г
Марганец, Mn 0.2007 мг 2 мг 10% 163.9% 997 г
Медь, Cu 10.17 мкг 1000 мкг 1% 16.4% 9833 г
Молибден, Mo 0.429 мкг 70 мкг 0.6% 9.8% 16317 г
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Селен, Se 0.171 мкг 55 мкг 0.3% 4.9% 32164 г
Стронций, Sr 1.46 мкг ~
Фтор, F 342.65 мкг 4000 мкг 8.6% 141% 1167 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 4.9% 29412 г
Цинк, Zn 0.0526 мг 12 мг 0.4% 6.6% 22814 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.084 г min 16.8 г 0.5% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.286 мг ~
Теобромин 1.829 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 6,1 кКал.

  • Порция = 350 гр (21.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 6,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы