| Банан (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.9 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1% | 2533 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 9.8% | 251 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 5.4% | 452 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.9 мкг | 900 мкг | 17.5% | 4.3% | 570 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 16.74 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 2987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 2.9% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.61 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 1.5% | 1633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 1.4% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 2.626 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1904 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0989 мг | 20 мг | 5.5% | 1.3% | 1820 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.19 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.2% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9737 г |
| Кремний, Si | 43.247 мг | 30 мг | 144.2% | 35.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 1.6% | 1509 г |
| Натрий, Na | 621.45 мг | 1300 мг | 47.8% | 11.7% | 209 г |
| Сера, S | 21.24 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4708 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 1.2% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 30.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 1% | 2582 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Литий, Li | 1.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2696 мг | 2 мг | 13.5% | 3.3% | 742 г |
| Медь, Cu | 65.07 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.6% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 4.13 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Никель, Ni | 2.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.633 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3368 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68259 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.222 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.346 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.264 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.65 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.491 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.753 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.991 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.203 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.379 г | min 16.8 г | 38% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из банана составляет 407,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».