| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 161 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 465 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 70 г |
| Подсолнечное масло | 41 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 69 г |
| Морковь (Пассерование) | 73 г |
| Карпаччо из мяса курицы (Ситно) | 67 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 139 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 109 г |
| Вода | 1994 г |
| Приправа Maggi На второе для сочной курицы с травами [Сырье и приправы] | 19 г |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.8% | 1600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 24.7% | 694 г |
| бета Каротин | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 27% | 637 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 8.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.776 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 10% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 9.1% | 1899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 27.1% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.806 мг | 20 мг | 4% | 6.9% | 2481 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.03 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.1% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6882 г |
| Кремний, Si | 9.489 мг | 30 мг | 31.6% | 54.3% | 316 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 6.5% | 2651 г |
| Натрий, Na | 76.32 мг | 1300 мг | 5.9% | 10.1% | 1703 г |
| Сера, S | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5179 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 7.9% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 120.18 мг | 2300 мг | 5.2% | 8.9% | 1914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 8.8% | 1978 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 24.1% | 713 г |
| Литий, Li | 11.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 6.7% | 2571 г |
| Медь, Cu | 44.61 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.7% | 2242 г |
| Молибден, Mo | 3.335 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.2% | 2099 г |
| Никель, Ni | 1.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.52 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10577 г |
| Стронций, Sr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5348 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1725 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 6957 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый (на смеси "4 сезона") составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».