| Творог влажный обезжиренный | 220 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 25 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 10.2% | 655 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3428 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.1% | 937 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 12.2% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 103.63 мг | 500 мг | 20.7% | 13.7% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 10.7% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.545 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 11% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.2% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5837 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.274 мкг | 50 мкг | 16.5% | 11% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6853 мг | 20 мг | 8.4% | 5.6% | 1187 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.21 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.6% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 97.9 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.5% | 1021 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 2.6% | 2546 г |
| Натрий, Na | 270.07 мг | 1300 мг | 20.8% | 13.8% | 481 г |
| Сера, S | 133.67 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 17.2% | 386 г |
| Хлор, Cl | 82.95 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 4.6% | 1421 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.5% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 4.077 мкг | 10 мкг | 40.8% | 27.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5222 г |
| Медь, Cu | 59.23 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.9% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Олово, Sn | 3.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.264 мкг | 55 мкг | 31.4% | 20.8% | 319 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9219 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.8258 мг | 12 мг | 6.9% | 4.6% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.681 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.989 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.998 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пробник составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».