| Петрушка свежая | 35 г |
| Сельдерей | 93 г |
| Укроп | 15 г |
| Чеснок | 8 г |
| Проростки Гороха Зеленого [ВкусВилл] | 23 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 102 г |
| Бульон куриный | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.1% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 8.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 563.2 мкг | 900 мкг | 62.6% | 277% | 160 г |
| бета Каротин | 3.379 мг | 5 мг | 67.6% | 299.1% | 148 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 3.5% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 8.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 12.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.064 мкг | 400 мкг | 3% | 13.3% | 3316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.6 мг | 90 мг | 21.8% | 96.5% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 9.7% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 114.1 мкг | 120 мкг | 95.1% | 420.8% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4206 мг | 20 мг | 2.1% | 9.3% | 4755 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.76 мг | 2500 мг | 6.6% | 29.2% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 41.1 мг | 1000 мг | 4.1% | 18.1% | 2433 г |
| Кремний, Si | 5.124 мг | 30 мг | 17.1% | 75.7% | 585 г |
| Магний, Mg | 22.11 мг | 400 мг | 5.5% | 24.3% | 1809 г |
| Натрий, Na | 40.47 мг | 1300 мг | 3.1% | 13.7% | 3212 г |
| Сера, S | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16779 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 17.7% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 25.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.9% | 9138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 12.4% | 3543 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.1% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 40.7% | 1091 г |
| Литий, Li | 3.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 23% | 1942 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 15% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 4.569 мкг | 70 мкг | 6.5% | 28.8% | 1532 г |
| Никель, Ni | 4.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.1% | 14785 г |
| Стронций, Sr | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.7% | 16736 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 20.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 7.1% | 6231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленушка к бульону 24.02.21 составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».