| Морковь | 172 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 165 г |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Чеснок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.8% | 1267 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.6% | 848 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 883 мкг | 900 мкг | 98.1% | 96.6% | 102 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.657 мг | 5 мг | 93.1% | 91.6% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.7% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 108.28 мг | 500 мг | 21.7% | 21.4% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 13.1% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.383 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 9.4% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 8.3% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 3% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 8.538 мкг | 50 мкг | 17.1% | 16.8% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5126 мг | 20 мг | 7.6% | 7.5% | 1322 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.93 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.4% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.4% | 1812 г |
| Кремний, Si | 9.687 мг | 30 мг | 32.3% | 31.8% | 310 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 5.4% | 1821 г |
| Натрий, Na | 156.48 мг | 1300 мг | 12% | 11.8% | 831 г |
| Сера, S | 75.68 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.5% | 1321 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 13.4% | 735 г |
| Хлор, Cl | 234.01 мг | 2300 мг | 10.2% | 10% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Йод, I | 11.58 мкг | 150 мкг | 7.7% | 7.6% | 1295 г |
| Кобальт, Co | 4.771 мкг | 10 мкг | 47.7% | 46.9% | 210 г |
| Литий, Li | 2.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 5.1% | 1929 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.9% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 11.779 мкг | 70 мкг | 16.8% | 16.5% | 594 г |
| Никель, Ni | 2.619 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.229 мкг | 55 мкг | 22.2% | 21.9% | 450 г |
| Стронций, Sr | 7.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8747 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.5% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.6561 мг | 12 мг | 5.5% | 5.4% | 1829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.188 г | min 16.8 г | 13% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 5.5% |
Энергетическая ценность Морковный салат с яйцом и чесноком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».