| Лук репчатый (Жарка) | 220 г |
| Картофель (Варка без слива) | 740 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Морковь (Жарка) | 188 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 45 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.7% | 7000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 39.5% | 849 г |
| бета Каротин | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 42.8% | 784 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 5.4% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 12.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.018 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 19822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 22.7% | 1478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 8.4% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 16.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4146 мг | 20 мг | 2.1% | 7% | 4824 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.18 мг | 2500 мг | 5.6% | 18.7% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9911 г |
| Кремний, Si | 7.908 мг | 30 мг | 26.4% | 88.3% | 379 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 7% | 4695 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 39877 г |
| Сера, S | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8460 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 7.4% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 18.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 12555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 5.4% | 6452 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 48.2% | 697 г |
| Литий, Li | 11.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 7.4% | 4556 г |
| Медь, Cu | 40.6 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.7% | 2463 г |
| Молибден, Mo | 3.401 мкг | 70 мкг | 4.9% | 16.4% | 2058 г |
| Никель, Ni | 1.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.7% | 4376 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.4% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1542 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7782 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | min 16.8 г | 1.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп от22.02 составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».