| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 28% | 152 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.2% | 1018 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.9% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 31.9% | 133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 21.3% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 18.9% | 225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 21.3% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 16% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 12.8% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 9.4% | 450 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 100 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 56.7% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 63.8% | 67 г |
| Ниацин | 12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 6.5% | 658 г |
| Кальций, Ca | 550 мг | 1000 мг | 55% | 23.4% | 182 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 12.8% | 333 г |
| Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 11.8% | 361 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 13.3% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 11.4% | 375 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 21.3% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 15.2% | 280 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 15.5% | 275 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 17% | 250 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 21.3% | 200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Сахароза | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 22:1 цис | 25 г | ~ |
Энергетическая ценность IHERB д/похудения Natural Factors, WellBetX 2мер.лож составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».