| Батат, картофель сладкий | 227 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Приправа весенняя зелень | 2 г |
| Букет приправ. Универсальная приправа с зеленью, специями и овощами | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.2 мкг | 900 мкг | 31.1% | 32.3% | 321 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 9.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 11.49 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 15.5% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 10.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.276 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.49 мг | 90 мг | 23.9% | 24.8% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.889 мг | 15 мг | 12.6% | 13.1% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5605 мг | 20 мг | 2.8% | 2.9% | 3568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.86 мг | 2500 мг | 14.8% | 15.4% | 674 г |
| Кальций, Ca | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3149 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 6.7% | 1529 г |
| Натрий, Na | 51.38 мг | 1300 мг | 4% | 4.2% | 2530 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6817 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 5.4% | 1927 г |
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 12.6% | 830 г |
| Медь, Cu | 141.06 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 14.6% | 709 г |
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9821 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 2.4% | 4283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».