| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 400 г |
| Сметана 25,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 23.6% | 598 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251 мкг | 900 мкг | 27.9% | 39.4% | 359 г |
| бета Каротин | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 35.6% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.71 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.4% | 4119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 8.8% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11194 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1023 мг | 20 мг | 30.5% | 43.1% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.52 мг | 2500 мг | 9.5% | 13.4% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3689 г |
| Магний, Mg | 54.58 мг | 400 мг | 13.6% | 19.2% | 733 г |
| Натрий, Na | 32.25 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.5% | 4031 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 17.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 8.5% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 4.855 мкг | 10 мкг | 48.6% | 68.6% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18018 г |
| Медь, Cu | 43.28 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.1% | 2311 г |
| Молибден, Mo | 5.934 мкг | 70 мкг | 8.5% | 12% | 1180 г |
| Фтор, F | 20.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19773 г |
| Хром, Cr | 13.49 мкг | 50 мкг | 27% | 38.1% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.7013 мг | 12 мг | 5.8% | 8.2% | 1711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные грудки со стручковой фасолью составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».