| Клетчатка с Клюквой [Сибирская Клетчатка] | 15 г |
| Кефир 1% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.3% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5341 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 21.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 14.91 мг | 500 мг | 3% | 7.2% | 3353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 9.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.83 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 15.1% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 3.019 мкг | 50 мкг | 6% | 14.4% | 1656 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8491 мг | 20 мг | 4.2% | 10.1% | 2355 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.74 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.2% | 1815 г |
| Кальций, Ca | 113.21 мг | 1000 мг | 11.3% | 27.1% | 883 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 7.9% | 3028 г |
| Натрий, Na | 47.17 мг | 1300 мг | 3.6% | 8.6% | 2756 г |
| Сера, S | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.7% | 3534 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 25.4% | 942 г |
| Хлор, Cl | 94.34 мг | 2300 мг | 4.1% | 9.8% | 2438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 1.2% | 19149 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 13.7% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 20.4% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Медь, Cu | 11.32 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.6% | 8834 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 16.1% | 1484 г |
| Олово, Sn | 14.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.1% | 5832 г |
| Стронций, Sr | 16.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21198 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3774 мг | 12 мг | 3.1% | 7.4% | 3180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% |
Энергетическая ценность Кефир с клетчаткой составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».