Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Фрикадельки из домашнего фарша 300 г
Овощная смесь 4 сезона Летние овощи [4 Сезона] 800 г
Вода 1900 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Томатная паста. Консервы 40 г
Петрушка свежая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 11.7% 2815 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.5% 5091 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.6% 9125 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 13.3% 2436 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 3.2% 9783 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 3.6% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.925 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 43243 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 5.2% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.6% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин К, филлохинон 8.7 мкг 120 мкг 7.3% 23.6% 1379 г
Витамин РР, НЭ 0.0447 мг 20 мг 0.2% 0.6% 44743 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.44 мг 2500 мг 0.7% 2.3% 15207 г
Кальций, Ca 5.83 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 17153 г
Кремний, Si 0.079 мг 30 мг 0.3% 1% 37975 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 1.6% 21277 г
Натрий, Na 136.1 мг 1300 мг 10.5% 34% 955 г
Сера, S 2.16 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 46296 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.6% 47059 г
Хлор, Cl 213.35 мг 2300 мг 9.3% 30.1% 1078 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 1% 33962 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.423 мкг 10 мкг 4.2% 13.6% 2364 г
Литий, Li 0.11 мкг ~
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 1% 35714 г
Медь, Cu 8.55 мкг 1000 мкг 0.9% 2.9% 11696 г
Молибден, Mo 1.893 мкг 70 мкг 2.7% 8.7% 3698 г
Никель, Ni 0.052 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 73333 г
Стронций, Sr 0.12 мкг ~
Фтор, F 67.53 мкг 4000 мкг 1.7% 5.5% 5923 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Цинк, Zn 0.0231 мг 12 мг 0.2% 0.6% 51948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».