| Pak | 1 г |
| The Ripper! | 1 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Whey Protein Isolate Unflavored | 1 г |
| порошок шелухи псиллиума | 1 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 22.5% | 1617 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 13.8% | 2643 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 62.9% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 10.955 мг | 1.5 мг | 730.3% | 2655.6% | 14 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 10.954 мг | 1.8 мг | 608.6% | 2213.1% | 16 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 11.563 мг | 5 мг | 231.3% | 841.1% | 43 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 25.942 мг | 2 мг | 1297.1% | 4716.7% | 8 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.213 мкг | 400 мкг | 14.6% | 53.1% | 687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.807 мкг | 3 мкг | 360.2% | 1309.8% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.08 мг | 90 мг | 167.9% | 610.5% | 60 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 89.1% | 408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28.833 мг | 15 мг | 192.2% | 698.9% | 52 г |
| Витамин Н, биотин | 43.357 мкг | 50 мкг | 86.7% | 315.3% | 115 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0432 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 46296 г |
| Ниацин | 11.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.66 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.5% | 2669 г |
| Кальций, Ca | 293.88 мг | 1000 мг | 29.4% | 106.9% | 340 г |
| Кремний, Si | 7.637 мг | 30 мг | 25.5% | 92.7% | 393 г |
| Магний, Mg | 60.37 мг | 400 мг | 15.1% | 54.9% | 663 г |
| Натрий, Na | 8.14 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 15971 г |
| Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 60241 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 89.1% | 408 г |
| Хлор, Cl | 4.61 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 49892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 5.8% | 6228 г |
| Йод, I | 21.63 мкг | 150 мкг | 14.4% | 52.4% | 693 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 5.1% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.733 мг | 2 мг | 36.7% | 133.5% | 273 г |
| Медь, Cu | 92.8 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 33.8% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 1.297 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.9% | 5397 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.248 мкг | 55 мкг | 13.2% | 48% | 759 г |
| Фтор, F | 72.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5538 г |
| Хром, Cr | 23.3 мкг | 50 мкг | 46.6% | 169.5% | 215 г |
| Цинк, Zn | 4.3516 мг | 12 мг | 36.3% | 132% | 276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 40.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 71.758 г | ~ | |||
| Глицин | 25.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 94.092 г | ~ | |||
| Пролин | 29.251 г | ~ | |||
| Серин | 36.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 23.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 15.85 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.29 мг | max 300 мг | |||
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 3.602 мг | ~ |
Энергетическая ценность Огуречный смузи без орехов составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».