| Курица 1 кат. (Запекание) | 1032 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 124 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Картофель (Запекание) | 780 г |
| Майонез Оливковый 67% [Mr. Ricco] | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.3% | 667 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 12.3% | 394 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.8% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.9% | 1228 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 2.5% | 1916 г |
| бета Криптоксантин | 7.247 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.62 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 48.23 мг | 500 мг | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 10.3% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.428 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.9% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.31 мг | 90 мг | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3417 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.694 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5.5% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7022 мг | 20 мг | 38.5% | 18.7% | 260 г |
| Ниацин | 4.835 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.23 мг | 2500 мг | 14.4% | 7% | 692 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4798 г |
| Кремний, Si | 22.957 мг | 30 мг | 76.5% | 37.1% | 131 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1828 г |
| Натрий, Na | 108.13 мг | 1300 мг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| Сера, S | 124.11 мг | 1000 мг | 12.4% | 6% | 806 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 7.2% | 673 г |
| Хлор, Cl | 173.24 мг | 2300 мг | 7.5% | 3.6% | 1328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 9.125 мкг | 10 мкг | 91.3% | 44.3% | 110 г |
| Литий, Li | 40.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1554 г |
| Медь, Cu | 116.66 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.7% | 857 г |
| Молибден, Mo | 6.759 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.7% | 1036 г |
| Никель, Ni | 2.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 234 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.588 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.9% | 984 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4567 г |
| Хром, Cr | 9.84 мкг | 50 мкг | 19.7% | 9.6% | 508 г |
| Цинк, Zn | 1.4384 мг | 12 мг | 12% | 5.8% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.917 г | ~ | |||
| Лизин | 1.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.741 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.861 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.876 г | min 16.8 г | 29% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.38 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья в духовке составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».