| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 700 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 300 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| майонез торчин 28 | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 18.4% | 531 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.6% | 1750 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.4 мкг | 900 мкг | 38.2% | 37.3% | 262 г |
| бета Каротин | 2.036 мг | 5 мг | 40.7% | 39.7% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 50.59 мг | 500 мг | 10.1% | 9.9% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 17.8% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 22.9% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.696 мг | 20 мг | 23.5% | 22.9% | 426 г |
| Ниацин | 6.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.52 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.7% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5959 г |
| Кремний, Si | 5.393 мг | 30 мг | 18% | 17.6% | 556 г |
| Магний, Mg | 60.84 мг | 400 мг | 15.2% | 14.8% | 657 г |
| Натрий, Na | 38.23 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.8% | 3400 г |
| Сера, S | 147.89 мг | 1000 мг | 14.8% | 14.5% | 676 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 14.5% | 675 г |
| Хлор, Cl | 59.85 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.5% | 3843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 6.2% | 1583 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 6.842 мкг | 10 мкг | 68.4% | 66.8% | 146 г |
| Литий, Li | 1.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0985 мг | 2 мг | 4.9% | 4.8% | 2030 г |
| Медь, Cu | 82.77 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.1% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 9.787 мкг | 70 мкг | 14% | 13.7% | 715 г |
| Никель, Ni | 1.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.252 мкг | 55 мкг | 18.6% | 18.2% | 536 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.03 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4346 г |
| Хром, Cr | 15.5 мкг | 50 мкг | 31% | 30.3% | 323 г |
| Цинк, Zn | 1.0597 мг | 12 мг | 8.8% | 8.6% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.827 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лизин | 1.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.71 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.837 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».