| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.9% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 14.1% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 9.85 мг | 500 мг | 2% | 1.9% | 5076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.875 мкг | 400 мкг | 8% | 7.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 9.4% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.138 мг | 20 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Бетаин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.75 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 14.5% | 667 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 5.8% | 1681 г |
| Натрий, Na | 67.5 мг | 1300 мг | 5.2% | 5% | 1926 г |
| Сера, S | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3224 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 7.2% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 104.5 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.3% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 7.1% | 1348 г |
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 10.3% | 935 г |
| Медь, Cu | 140.93 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 13.6% | 710 г |
| Селен, Se | 1.513 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.7% | 3635 г |
| Цинк, Zn | 0.4157 мг | 12 мг | 3.5% | 3.4% | 2887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.844 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.75 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг соевый шоколад (Alpro) составляет 103,75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».