| Йогурт Греческий 4% [ВкусВилл] | 109 г |
| Огурец парниковый | 160 г |
| Чеснок | 3 г |
| Укроп | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7% | 3733 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 29.1% | 884 г |
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 31.4% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.678 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.04 мг | 90 мг | 18.9% | 48.7% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 4.9% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 36.1% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3669 мг | 20 мг | 1.8% | 4.6% | 5451 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.17 мг | 2500 мг | 5.9% | 15.2% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 10.3% | 2487 г |
| Кремний, Si | 27.245 мг | 30 мг | 90.8% | 234% | 110 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 10.8% | 2384 г |
| Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 13713 г |
| Сера, S | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11696 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 9.3% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 19.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 7% | 3727 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 27.1% | 952 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2171 мг | 2 мг | 10.9% | 28.1% | 921 г |
| Медь, Cu | 41.66 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.8% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 0.993 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.6% | 7049 г |
| Никель, Ni | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.1% | 8462 г |
| Стронций, Sr | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 20.4% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.2334 мг | 12 мг | 1.9% | 4.9% | 5141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт с огурцом и укропом 22/02/21 составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».