| Крупа гречневая ядрица | 100 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.9% | 1395 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15552 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 27972 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100775 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69930 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.86 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.1% | 3062 г |
| Фтор, F | 142.86 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша 21.02.2021 составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».