| Овсяные отруби, сырые | 25 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 128 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 35 г |
| варенье персиково-банановое на стевии | 120 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.1% | 551 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.6% | 870 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 14.7% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 56.81 мг | 500 мг | 11.4% | 9.5% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 7.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 7.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.975 мкг | 400 мкг | 6% | 5% | 1668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.558 мкг | 3 мкг | 18.6% | 15.4% | 538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 6.647 мкг | 50 мкг | 13.3% | 11% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3484 мг | 20 мг | 16.7% | 13.9% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.91 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.8% | 947 г |
| Кальций, Ca | 68.94 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.7% | 1451 г |
| Кремний, Si | 2.349 мг | 30 мг | 7.8% | 6.5% | 1277 г |
| Магний, Mg | 37.89 мг | 400 мг | 9.5% | 7.9% | 1056 г |
| Натрий, Na | 84.35 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.4% | 1541 г |
| Сера, S | 158.61 мг | 1000 мг | 15.9% | 13.2% | 630 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 16.7% | 497 г |
| Хлор, Cl | 99.9 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.6% | 2302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 5.4% | 1529 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 17.7% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.5942 мг | 2 мг | 29.7% | 24.7% | 337 г |
| Медь, Cu | 101.1 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.4% | 989 г |
| Молибден, Mo | 5.803 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.9% | 1206 г |
| Селен, Se | 16.649 мкг | 55 мкг | 30.3% | 25.2% | 330 г |
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18002 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.2% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.6167 мг | 12 мг | 5.1% | 4.2% | 1946 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тортик составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».