| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 43 г |
| Морковь | 43 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 39 г |
| Картофель | 162 г |
| Сардина антлантическая с добавлением масла | 147 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 18% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 19.4% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.453 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 7.9% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2529 мг | 20 мг | 1.3% | 4.7% | 7908 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.93 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.3% | 4316 г |
| Кальций, Ca | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17301 г |
| Кремний, Si | 6.872 мг | 30 мг | 22.9% | 82.4% | 437 г |
| Магний, Mg | 4.87 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8214 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 68063 г |
| Сера, S | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16779 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 4.7% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 8.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 27381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 2.5% | 13846 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 21.6% | 1681 г |
| Литий, Li | 6.684 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 9% | 3984 г |
| Медь, Cu | 20.9 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4785 г |
| Молибден, Mo | 2.424 мкг | 70 мкг | 3.5% | 12.6% | 2888 г |
| Никель, Ni | 0.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4820 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 7.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.0866 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 13857 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбной консервы на скорую руку составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».