| Хлебные сухарики, кукурузная мука, сухая смесь | 3 package (6 oz) |
| Сметана 20% жирности | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.8 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.6% | 1462 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.2% | 292 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 5.3% | 454 г |
| Углеводы (общие) | 35.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.1% | 299 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.8% | 640 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 3.9% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 11.82 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 0.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.005 мкг | 400 мкг | 31.8% | 7.6% | 315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.733 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6821 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4187 мг | 20 мг | 12.1% | 2.9% | 827 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.26 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.1% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 54.71 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1828 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 1.3% | 1817 г |
| Натрий, Na | 725.25 мг | 1300 мг | 55.8% | 13.4% | 179 г |
| Сера, S | 52.11 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1919 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 2% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 2.2% | 1096 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 3% | 807 г |
| Медь, Cu | 110.74 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 2.7% | 903 г |
| Молибден, Mo | 0.916 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7642 г |
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.063 мкг | 55 мкг | 25.6% | 6.2% | 391 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 111732 г | |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.4144 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.616 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.137 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.312 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.4 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.299 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.368 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.304 г | min 16.8 г | 37.5% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное мамы составляет 415,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».