| Свинина жирная (Жарка мелким куском) | 800 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Масло сливочное "Деревенское подворь" | 40 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.5% | 724 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 17.4% | 146 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.9% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.5% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 4.8% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 2.7% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.859 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.341 мг | 15 мг | 22.3% | 5.7% | 449 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3581 мг | 20 мг | 26.8% | 6.8% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.86 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.4% | 744 г |
| Кальций, Ca | 102.07 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.6% | 980 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1836 г |
| Натрий, Na | 146.41 мг | 1300 мг | 11.3% | 2.9% | 888 г |
| Сера, S | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3008 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 5.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 12.17 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 1.6% | 1614 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.1% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 5.911 мкг | 10 мкг | 59.1% | 15.1% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Медь, Cu | 17.73 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Молибден, Mo | 1.043 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6711 г |
| Фтор, F | 9.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43573 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.5807 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина с шампиньонами составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».