| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 15.2 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 15.2 г |
| Инжир сушеный | 15.2 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 15.2 г |
| Грецкий орех | 15.2 г |
| Лимон | 9.1 г |
| Мед пчелиный | 15.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.6 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.5% | 583 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 7.5% | 435 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 15.2% | 213 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9797 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.4% | 953 г |
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 2.5% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.059 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.6% | 2099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 2.3% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.645 мг | 15 мг | 11% | 3.6% | 912 г |
| Витамин Н, биотин | 1.131 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4421 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9334 мг | 20 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Ниацин | 1.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 718.75 мг | 2500 мг | 28.8% | 9.3% | 348 г |
| Кальций, Ca | 89.82 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1113 г |
| Кремний, Si | 30.658 мг | 30 мг | 102.2% | 33.1% | 98 г |
| Магний, Mg | 66.6 мг | 400 мг | 16.7% | 5.4% | 601 г |
| Натрий, Na | 27.14 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4790 г |
| Сера, S | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2906 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 4.9% | 667 г |
| Хлор, Cl | 14.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.924 мг | 18 мг | 10.7% | 3.5% | 936 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 4.681 мкг | 10 мкг | 46.8% | 15.2% | 214 г |
| Литий, Li | 5.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 8.1% | 399 г |
| Медь, Cu | 297.87 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 9.7% | 336 г |
| Молибден, Mo | 8.152 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
| Никель, Ni | 75.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.344 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4092 г |
| Стронций, Sr | 118.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 166.5 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2402 г |
| Хром, Cr | 22.29 мкг | 50 мкг | 44.6% | 14.5% | 224 г |
| Цинк, Zn | 0.6589 мг | 12 мг | 5.5% | 1.8% | 1821 г |
| Цирконий, Zr | 13.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.669 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.234 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.8% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 308,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».