| Творог 9% жирности (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 0 г |
| Кокосовая Мука [Royal Forest] | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Творог обезжиренный | 500 г |
| Клейковина пшеничная/глютен | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 982 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 15.6% | 374 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.6% | 606 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4217 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 4.1% | 1433 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 9.9% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 86.02 мг | 500 мг | 17.2% | 10% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5.3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 5.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.547 мкг | 400 мкг | 8.6% | 5% | 1158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.21 мкг | 3 мкг | 40.3% | 23.5% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.6% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 10.535 мкг | 50 мкг | 21.1% | 12.3% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.037 мг | 20 мг | 20.2% | 11.8% | 495 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 3% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 115.3 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.7% | 867 г |
| Магний, Mg | 23.06 мг | 400 мг | 5.8% | 3.4% | 1735 г |
| Натрий, Na | 147.56 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.7% | 881 г |
| Сера, S | 232.84 мг | 1000 мг | 23.3% | 13.6% | 429 г |
| Фосфор, P | 203.8 мг | 800 мг | 25.5% | 14.9% | 393 г |
| Хлор, Cl | 229.12 мг | 2300 мг | 10% | 5.8% | 1004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 2.9% | 1989 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 3.858 мкг | 10 мкг | 38.6% | 22.5% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Медь, Cu | 71.52 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.2% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 7.9 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.6% | 886 г |
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.923 мкг | 55 мкг | 58% | 33.8% | 172 г |
| Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10360 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.5603 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.403 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.846 г | ~ | |||
| Валин | 0.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.541 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.964 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.776 г | ~ | |||
| Лизин | 1.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.799 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.916 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.562 г | ~ | |||
| Аланин | 0.521 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.135 г | ~ | |||
| Пролин | 1.795 г | ~ | |||
| Серин | 0.885 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.376 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.495 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | min 16.8 г | 7% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Творожная запеканка составляет 171,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».