| курица | 1200 г |
| Чеснок | 100 г |
| Масло сливочное Бабушкина крынка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.1% | 521 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.7% | 544 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 50.51 мг | 500 мг | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 6.7% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 11.7% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.501 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.3% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 6.411 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.4% | 780 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7616 мг | 20 мг | 43.8% | 25.4% | 228 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.01 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.1% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 39.59 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2526 г |
| Кремний, Si | 0.19 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1895 г |
| Натрий, Na | 408.17 мг | 1300 мг | 31.4% | 18.2% | 318 г |
| Сера, S | 130.94 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.6% | 764 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 10.2% | 571 г |
| Хлор, Cl | 54.92 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 9.145 мкг | 10 мкг | 91.5% | 53.1% | 109 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2354 мг | 2 мг | 11.8% | 6.9% | 850 г |
| Медь, Cu | 81.27 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 1.881 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.6% | 3721 г |
| Никель, Ni | 1.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.567 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.6% | 3510 г |
| Фтор, F | 86.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4612 г |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 10.3% | 562 г |
| Цинк, Zn | 1.5562 мг | 12 мг | 13% | 7.5% | 771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цыпленок табака составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».