| Финики | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Миндаль | 130 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.2% | 322 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 5.8% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 12.9% | 204 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 4.6% | 574 г |
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 5% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 19.1 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 2.8% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.911 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.363 мг | 15 мг | 49.1% | 12.9% | 204 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.789 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1793 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3873 мг | 20 мг | 16.9% | 4.4% | 590 г |
| Ниацин | 2.098 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 817.45 мг | 2500 мг | 32.7% | 8.6% | 306 г |
| Кальций, Ca | 134.05 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.5% | 746 г |
| Кремний, Si | 77.893 мг | 30 мг | 259.6% | 68.2% | 39 г |
| Магний, Mg | 121.7 мг | 400 мг | 30.4% | 8% | 329 г |
| Натрий, Na | 34.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3791 г |
| Сера, S | 54.54 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1834 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 6.2% | 422 г |
| Хлор, Cl | 14.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.949 мг | 18 мг | 16.4% | 4.3% | 610 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 5.17 мкг | 10 мкг | 51.7% | 13.6% | 193 г |
| Литий, Li | 10.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6536 мг | 2 мг | 32.7% | 8.6% | 306 г |
| Медь, Cu | 213.75 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 5.6% | 468 г |
| Молибден, Mo | 10.663 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4% | 656 г |
| Никель, Ni | 66.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.104 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1772 г |
| Стронций, Sr | 31.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.23 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10463 г |
| Хром, Cr | 39.2 мкг | 50 мкг | 78.4% | 20.6% | 128 г |
| Цинк, Zn | 0.7382 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1626 г |
| Цирконий, Zr | 13.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.738 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.593 г | min 16.8 г | 51.1% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.523 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.914 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов 2 составляет 380,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».