| Арахисовая паста, стандарт США | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.3 tsp |
| Эритрит [Polezzno] | 3 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5.8% | 494 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 14.7% | 195 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.3% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5557 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.6% | 1083 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.3% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 115.02 мг | 500 мг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.592 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.1% | 1391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.184 мг | 15 мг | 21.2% | 6.1% | 471 г |
| бета Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.185 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.342 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.884 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.7692 мг | 20 мг | 38.8% | 11.1% | 257 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.26 мг | 2500 мг | 17.6% | 5% | 569 г |
| Кальций, Ca | 85.88 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.5% | 1164 г |
| Магний, Mg | 94.81 мг | 400 мг | 23.7% | 6.8% | 422 г |
| Натрий, Na | 288.04 мг | 1300 мг | 22.2% | 6.4% | 451 г |
| Сера, S | 170.43 мг | 1000 мг | 17% | 4.9% | 587 г |
| Фосфор, P | 297.9 мг | 800 мг | 37.2% | 10.6% | 269 г |
| Хлор, Cl | 55.55 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.053 мг | 18 мг | 11.4% | 3.3% | 877 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 10.2% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.7061 мг | 2 мг | 35.3% | 10.1% | 283 г |
| Медь, Cu | 317.13 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 9.1% | 315 г |
| Молибден, Mo | 2.32 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.9% | 3017 г |
| Селен, Se | 30.57 мкг | 55 мкг | 55.6% | 15.9% | 180 г |
| Фтор, F | 32.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12151 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 1.7446 мг | 12 мг | 14.5% | 4.2% | 688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.662 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.954 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.842 г | ~ | |||
| Серин | 1.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.87 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.37 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.048 г | min 16.8 г | 71.7% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.356 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.6% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовый хлеб составляет 349,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».