| Яблоко сушеное | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.5% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.5% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.5% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.075 мг | 20 мг | 0.4% | 2.5% | 26667 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.25 мг | 2500 мг | 1.5% | 9.5% | 6897 г |
| Кальций, Ca | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 7% | 8961 г |
| Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 4.4% | 14235 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 81761 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 65789 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 3.8% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 13.3% | 4787 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 2.5% | 28169 г |
| Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 8.2% | 8000 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 13.3% | 4667 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 67901 г |
| Фтор, F | 93.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.6% | 4267 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 96000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Узвар из сушёных яблоки составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».