| Сельдь тихоокеанская жирная | 330 г |
| Сметана 25% жирности | 90 г |
| Авокадо | 65 г |
| Яичный желток куриный | 65 г |
| Укроп | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.4% | 817 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 15.9% | 280 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.1 мкг | 900 мкг | 24.5% | 10.9% | 409 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.364 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 3.6% | 1238 г |
| бета Криптоксантин | 2.848 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 98.19 мг | 500 мг | 19.6% | 8.7% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.097 мг | 5 мг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.615 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.9% | 2407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.226 мкг | 3 мкг | 174.2% | 77.6% | 57 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.35 мг | 90 мг | 10.4% | 4.6% | 963 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.8% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.445 мг | 15 мг | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.064 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.4% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 4.6% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7573 мг | 20 мг | 18.8% | 8.4% | 532 г |
| Ниацин | 1.571 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.29 мг | 2500 мг | 11% | 4.9% | 911 г |
| Кальций, Ca | 68.74 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1455 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Магний, Mg | 27.98 мг | 400 мг | 7% | 3.1% | 1430 г |
| Натрий, Na | 63.67 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.2% | 2042 г |
| Сера, S | 95.16 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.2% | 1051 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 10.3% | 434 г |
| Хлор, Cl | 110.4 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 3.8% | 1161 г |
| Йод, I | 24.4 мкг | 150 мкг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Кобальт, Co | 22.777 мкг | 10 мкг | 227.8% | 101.5% | 44 г |
| Литий, Li | 0.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 2.9% | 1529 г |
| Медь, Cu | 86.94 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.9% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 4.73 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1480 г |
| Никель, Ni | 3.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.03 мкг | 55 мкг | 43.7% | 19.5% | 229 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 221.33 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Хром, Cr | 29.57 мкг | 50 мкг | 59.1% | 26.3% | 169 г |
| Цинк, Zn | 0.8242 мг | 12 мг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.44 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.492 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.831 г | min 16.8 г | 46.6% | 20.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.907 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.55 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.385 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет з оселедця КЕТО составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».