| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 13% | 2533 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 63.3% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 18.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 10% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 26.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 11% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 33.3% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 66.7% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164 мг | 2500 мг | 6.6% | 22% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 43.3% | 769 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 10.3% | 3250 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 43.7% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 21.7% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 14% | 2400 г |
Энергетическая ценность Кефир "Фермерский" обезжиренный составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».