| Свинина беконная | 330 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Кабачок | 571 г |
| Картофель | 561 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 90 г |
| Перец сладкий | 115 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.7% | 862 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 11.4% | 881 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 12.4% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 9.7% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 10.2% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.035 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 4978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.17 мг | 90 мг | 23.5% | 23.6% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 6.9% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8586 мг | 20 мг | 9.3% | 9.3% | 1076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.34 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.8% | 852 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8489 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 3.9% | 2543 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9752 г |
| Сера, S | 46.58 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.7% | 2147 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 6.7% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 24.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 4.2% | 2410 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.844 мкг | 10 мкг | 28.4% | 28.5% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Медь, Cu | 57.76 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.8% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 6% | 1667 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11484 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 9.8% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 0.4641 мг | 12 мг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощное рагу с мясом составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».