| Творог 5% жирности | 158 г |
| Яичный желток куриный | 36 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 26 г |
| Ржаная мука, обойная | 96 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.3% | 531 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.5% | 700 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7% | 556 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 6.3% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 121.51 мг | 500 мг | 24.3% | 9.4% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 7.3% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.11 мкг | 400 мкг | 7% | 2.7% | 1423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 8.4% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 3.5% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 1.8% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 10.977 мкг | 50 мкг | 22% | 8.5% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3366 мг | 20 мг | 16.7% | 6.5% | 599 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.22 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.3% | 733 г |
| Кальций, Ca | 139.18 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Магний, Mg | 38.31 мг | 400 мг | 9.6% | 3.7% | 1044 г |
| Натрий, Na | 67.11 мг | 1300 мг | 5.2% | 2% | 1937 г |
| Сера, S | 152.63 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Фосфор, P | 298.8 мг | 800 мг | 37.4% | 14.5% | 268 г |
| Хлор, Cl | 96.42 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.53 мг | 18 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 3.955 мкг | 10 мкг | 39.6% | 15.3% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.7441 мг | 2 мг | 37.2% | 14.4% | 269 г |
| Медь, Cu | 229.66 мкг | 1000 мкг | 23% | 8.9% | 435 г |
| Молибден, Mo | 8.052 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.4% | 869 г |
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.864 мкг | 55 мкг | 45.2% | 17.5% | 221 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11983 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.4% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 1.1719 мг | 12 мг | 9.8% | 3.8% | 1024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.755 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.186 г | min 16.8 г | 13% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Баунти составляет 258,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».