| коржи медовик | 550 г |
| крем заварной ириска | 1400 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9% | 444 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 5.2% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 40.71 мг | 500 мг | 8.1% | 3.2% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.258 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.1% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 2% | 2008 г |
| Витамин Н, биотин | 3.471 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5545 мг | 20 мг | 7.8% | 3.1% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.64 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.2% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 68.65 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1457 г |
| Кремний, Si | 0.78 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2142 г |
| Натрий, Na | 107.01 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.3% | 1215 г |
| Сера, S | 48.66 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 4.9% | 821 г |
| Хлор, Cl | 70.75 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2663 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 8% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Медь, Cu | 72.03 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 5.281 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3% | 1326 г |
| Селен, Se | 4.915 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Фтор, F | 70.46 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5677 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.6082 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1973 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».