| Мясо кролика (Тушение) | 1700 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Капуста белокочанная | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.2% | 571 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9% | 903 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.5 мкг | 900 мкг | 16.7% | 13.5% | 598 г |
| бета Каротин | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 14.1% | 576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 75.92 мг | 500 мг | 15.2% | 12.3% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 14.7% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.746 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.6% | 2254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.611 мкг | 3 мкг | 87% | 70.4% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.66 мг | 90 мг | 28.5% | 23.1% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.7 мкг | 120 мкг | 34.8% | 28.2% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6393 мг | 20 мг | 38.2% | 30.9% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.82 мг | 2500 мг | 15.5% | 12.5% | 646 г |
| Кальций, Ca | 45.64 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.7% | 2191 г |
| Магний, Mg | 25.95 мг | 400 мг | 6.5% | 5.3% | 1541 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3258 г |
| Сера, S | 161.07 мг | 1000 мг | 16.1% | 13% | 621 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 13.8% | 586 г |
| Хлор, Cl | 69.88 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.332 мг | 18 мг | 13% | 10.5% | 772 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.6% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 11.8 мкг | 10 мкг | 118% | 95.5% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 4.6% | 1761 г |
| Медь, Cu | 128.21 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 10.4% | 780 г |
| Молибден, Mo | 8.089 мкг | 70 мкг | 11.6% | 9.4% | 865 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32738 г |
| Фтор, F | 51.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7709 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 12.9% | 627 г |
| Цинк, Zn | 1.6775 мг | 12 мг | 14% | 11.3% | 715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста тушеная с кроликом составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».